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苦瓜胡萝卜蛋饼的做法

2019-04-04 14:51:55 | 来源: 烘焙

苦瓜胡萝卜蛋饼做法简单是口腔溃疡食谱的常见菜,不一定要看苦瓜胡萝卜蛋饼视频才能学会,但怎样做苦瓜胡萝卜蛋饼最好吃,跟着家常美食网的做法图解来做这道苦瓜胡萝卜蛋饼吧。

苦瓜胡萝卜蛋饼的功效与作用:  降血脂、抗癌、降血糖、清热益气、保护机体、美容肌肤

苦瓜胡萝卜蛋饼的食材和调料:   苦瓜半根 胡萝卜一根 鸡蛋4个 油少许 盐少许

教您苦瓜胡萝卜蛋饼的家常做法,苦瓜胡萝卜蛋饼怎么做好吃   1.准备好苦瓜、胡萝卜、鸡蛋。

2.将苦瓜洗净后切开,挖去里面的白色芯。

3.将凉透后的苦瓜与胡萝卜倒入打散的鸡蛋液中。

4.然后再把苦瓜切成细碎小丁。

5.鸡蛋磕入碗中打散。

6.锅中放少量油,将胡萝卜丁炒熟后盛出晾凉,炒熟后的胡萝卜营养更有益于人体吸收。

7.苦瓜也要炒的稍变色或稍出水后盛出晾凉,这样做的苦瓜蛋饼没有苦味。

8.胡萝卜也切成细碎小丁。

9.并加入少量盐拌匀。

10.将苦瓜胡萝卜蛋液倒入预热好的电饼铛中,盖上盖子。

11.当看到电饼铛的边缘冒出很大的热气时,并能闻到香味,就可以了。

家常美食网小贴士  要多吃清热、护眼的食品来增强眼力:西红柿、橘子、苹果、葡萄、西瓜、猕猴桃等富含维生素C的蔬菜水果是最为有效的预防性食品。还要注重锌和维生素A、D、E、及核黄素的充分摄取,这些元素还可起到明目作用。含锌较高的食品有:虾、虾皮、核桃、花生、牛肉、羊肉、蛤蜊、牡蛎等。富含维生素A、E和核黄素的食品有:各种动物肝脏、牛奶、蛋黄、蟹黄、黑木耳、黄豆、黑芝麻等。黄色的食物护眼防辐射:如玉米、黄豆、胡萝卜、柠檬、芒果、木瓜、南瓜、土豆、菠萝、香蕉、橙子、枸杞等,苦瓜是最好的清热解毒明目食品。

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