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夏季怎样孕妇配制消暑菜肴

2019-05-16 17:48:05 | 来源: 菜谱

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俗语说:“孕妇过3伏,腹中揣火炉。”在妊娠期,孕妇由于新陈代谢旺盛,体温约升高0.5℃,因此,夏季孕妇比1般人更怕热。高温天气容易使孕妇脱水或中暑而影响胎儿发育。那末,怎样做才能让孕妇妈妈肚子里的火炉降温呢?

推荐菜谱

早饭:蛋花、豆奶、面包、香蕉

中餐:京酱肉丝、香菇肉汤、凉拌萝卜丝、西瓜

晚餐:西红柿蛋汤、凉拌豆腐

特别推荐:

西红柿鸡蛋汤。对夏季胃口不好的准妈妈来讲,无妨将1些水果入菜来增强食欲,除西红柿,菠萝、柠檬、柳橙都适合作为烹煮食品的原料。如果喜欢,也能够加醋以增加菜色美味。

小贴士:

为防便秘,孕妇应多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果,多吃新鲜豆制品。不宜过量食冷饮,以避免伤脾胃。牛奶、豆浆、自制蔬果汁、菊花茶、柠檬茶、豆花都是很不错的食品。

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