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宝宝吃苦好处多

2019-05-16 23:14:23 | 来源: 汤羹

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人在通过食品摄取辛甘苦酸咸5种味道时,大致是平衡的。但现在少儿摄取的咸、甜之味过量,并已引发许多疾病,造成幼儿体质不佳,抵抗力降落。为了改变5味失衡状态,应给孩子吃些苦味食品。

1、苦味可增进食欲。

苦味以其清新、爽口而能刺激舌头的味蕾,激活味觉神经,也能刺激唾液腺,增进唾液分泌;还能刺激胃液和胆汁的分泌。这1系列作用结合起来,便会促进食欲、促进消化,对增强体质、提高史疫力有益。

2、苦味可清心健脑。苦吵食品泄去心中烦热,具有清心作用,使头脑苏醒,使大脑更好地发挥功能。

3、苦味可增进造血功能。苦味食品可以使肠道内的细菌保持正常的平衡状态。这类抑制有害菌,帮助有益菌的功能,有助于肠道发挥功能,特别是肠道和骨髓的造血功能,改良少儿的贫血状态。

4、苦味可泄热、排毒。祖国医学认为,苦味属阴,有疏泄作用,对由内热过盛引发的烦躁不安有泄热宁神之作用。泄热、通便不但可以退烧,还能使体内毒素随大、小便排出体外,使少儿不生疮疖,少患其他疾病。

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,关键是注意选择,公道食用。苦味食品以蔬菜和野菜占多数,如莴苣叶、莴笋、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶、蔓菁、苜蓿、曲菜、苔菜等。在干鲜果品中,有苹果、杏、荸荠、杏仁、黑枣、薄荷叶等。另外还有荞麦、莜麦等。更有食药兼用的5味子、莲子芯等,用沸水浸泡后饮用更好。5味子适用于冬春季,莲子芯适用于夏季饮用。

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