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2019-02-08 18:22:53 | 来源: 汤羹

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今天是入伏第一天,天气炎热,人们要避免长时间在阳光下曝晒,同时可以在饮食上加以调节。  1.少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多;

2.吃辛辣食物:医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温;

3.多喝水:医生建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择。

提醒大家,

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家中应该备好藿香正气水,但需要注意的是,平日常见的风热、风寒型感冒,服用藿香正气是无效的。患者在服用藿香正气时,应少食或禁食生冷油人生就是一个不断选择的过程腻及甜食,如水果、饮料、油炸食品等。另外,沈羽还推荐了几种家庭常备防暑药:人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹、避瘟散、金银花、菊花、荷叶。

此外,应避免剧烈运动,剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度;最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行;使用冰袋:可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具,里面预充的液体有降温效果;选好枕具:使用羽毛或绒因为有了疼爱毛枕头,枕套最好是棉质的,合成纤维的枕套会积累热量;凉水冲手腕:每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。

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